Bạn có nhận ra mình trong những tình huống này?
Nhiều người sống chung với stress hàng tháng — thậm chí hàng năm — mà nghĩ rằng "ai cũng thế". Nhưng không phải mệt mỏi nào cũng bình thường.
Nếu bạn thấy mình trong ít nhất 2 tình huống trên — đó không phải yếu đuối. Đó là tín hiệu bạn cần lắng nghe.
Bước đầu tiên không phải gặp bác sĩ — mà là hiểu rõ mình đang ở đâu.
🔍 Làm test ngay — miễn phíDASS-21 là gì?
Depression, Anxiety and Stress Scales — 21 items
Thang đo tâm lý gồm 21 câu hỏi, được phát triển bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học New South Wales (Úc). DASS-21 sàng lọc đồng thời 3 trạng thái — trầm cảm, lo âu và stress — trong một lần làm duy nhất.
Trong khi PHQ-9 chỉ đo trầm cảm, GAD-7 chỉ đo lo âu — DASS-21 cho bạn bức tranh tổng thể về sức khỏe tinh thần. Đây là lý do công cụ này được chuyên gia sử dụng rộng rãi làm sàng lọc đầu tiên.
Bạn sẽ nhận được gì sau 5 phút?
Trên CKCare — nền tảng đánh giá sức khỏe tinh thần do BrainCare phát triển — bạn nhận về một báo cáo sàng lọc hoàn chỉnh:
Báo cáo điểm số 3 lĩnh vực
Hệ thống tự động tính điểm cho Lo âu, Trầm cảm và Stress — hiển thị trên thanh màu để bạn thấy ngay mình đang ở vùng nào:
Ví dụ báo cáo trên CKCare — điểm của bạn (●) hiện trên thanh màu
Và còn nhận thêm:
5 phút — 21 câu hỏi — báo cáo chi tiết — video giải thích kèm theo.
✍️ Làm test DASS-21 miễn phíTại sao tin tưởng BrainCare?
Viện Tâm lý Giáo dục BrainCare — đơn vị chuyên môn hàng đầu về tham vấn và trị liệu tâm lý tại Hà Nội. Đội ngũ thạc sĩ, tiến sĩ có chứng chỉ hành nghề. Xuất hiện trên VTV và các báo uy tín. CKCare là nền tảng đánh giá trực tuyến do BrainCare phát triển.
Câu hỏi thường gặp
5 phút hôm nay — rõ ràng hơn cả năm tự hỏi
Làm test DASS-21 miễn phí. Nhận báo cáo + video giải thích ngay.
✍️ Làm test DASS-21 miễn phí