Cảm xúc – Trung tâm kiến thức về sức khỏe tâm thần học đường
Chủ đề tổng hợp kiến thức | Viện Tâm lý Giáo dục BrainCare
Cảm xúc không phải kẻ thù — chúng là ngôn ngữ của tâm hồn. Khi một đứa trẻ không được học cách hiểu và điều tiết cảm xúc, những cảm xúc đó sẽ tự tìm đường thoát ra — qua hành vi, qua bệnh tật, hoặc qua sự im lặng đáng sợ.
UNICEF cảnh báo 15–30% thanh thiếu niên Việt Nam đang đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Chủ đề này kết nối hai bài tổng quan: Lo âu học đường (P3) và Trầm cảm trẻ em & vị thành niên (P4).
I. Hai bài tổng quan chính trong chủ đề này
Bài tổng quan 3
🔵 Lo Âu Học Đường
Khoảng 15–20% học sinh có biểu hiện lo âu đáng kể — nhưng thường bị nhầm là lười biếng, giả vờ hoặc thiếu nghị lực.
- ✅ 4 dạng lo âu liên quan đến học đường
- ✅ Phân biệt lo lắng bình thường và lo âu cần can thiệp
- ✅ Nguyên nhân từ 3 tầng: con – gia đình – trường học
- ✅ CBT, Mindfulness, DBT và trị liệu gia đình
- ✅ 13 bài viết cluster được gắn đầy đủ
Bài tổng quan 4
🔵 Trầm Cảm Trẻ Em & Vị Thành Niên
26,3% trẻ em tại Việt Nam có biểu hiện trầm cảm. Trầm cảm ở trẻ không giống người lớn — con có thể cáu gắt, thu mình hoặc đau cơ thể mà không nói "con buồn".
- ✅ Phân biệt buồn bình thường và trầm cảm lâm sàng
- ✅ Dấu hiệu đặc thù theo từng lứa tuổi
- ✅ Dấu hiệu nguy hiểm cần hành động ngay
- ✅ CBT, DBT, Mindfulness và trị liệu gia đình
II. Lo âu & Trầm cảm — Thường đi cùng nhau
| Lo âu học đường | Trầm cảm | |
|---|---|---|
| Cảm xúc chủ đạo | Sợ hãi, lo lắng, căng thẳng | Buồn bã, trống rỗng, kiệt sức |
| Năng lượng | Bồn chồn, khó ngồi yên | Mệt mỏi liên tục, không muốn làm gì |
| Tránh né | Sợ tình huống cụ thể (thi cử, phát biểu) | Rút lui toàn diện khỏi cuộc sống |
| Giấc ngủ | Khó ngủ, lo lắng ban đêm | Ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ hoàn toàn |
| Điều trị | CBT, Mindfulness, Trị liệu gia đình — hiệu quả cho cả hai | |
💡 Lo âu kéo dài không được hỗ trợ có nguy cơ cao phát triển thành trầm cảm — đặc biệt ở lứa tuổi học đường. Hiểu sự kết nối này giúp cha mẹ không bỏ sót dấu hiệu.
→ Lo âu trầm cảm học đường – Con gặp vấn đề hay làm trò?
III. Khi nào cần hỗ trợ chuyên môn?
⚠️ Liên hệ trong 1–2 tuần nếu:
- Biểu hiện lo âu/buồn kéo dài hơn 2 tuần
- Ảnh hưởng đến việc học, giấc ngủ hoặc bạn bè
- Con từ chối đến trường hơn 3 ngày/tuần
🚨 Hành động NGAY nếu:
- Con có ý nghĩ tự làm đau bản thân
- Con nói hoặc viết về việc muốn chết
- Con từ chối ăn uống hoàn toàn
IV. Bài viết nổi bật
| Chủ đề | Bài viết |
|---|---|
| Lo âu tổng quan | Rối loạn lo âu – Những điều cha mẹ cần biết |
| Lo âu – áp lực | Kỳ vọng gia đình – Vòng xoáy áp lực giữa các thế hệ |
| Lo âu + Trầm cảm | Lo âu trầm cảm học đường – Con gặp vấn đề hay làm trò? |
| Trầm cảm nhận biết | Làm thế nào để cha mẹ nhận biết con đang trầm cảm? |
| Trầm cảm trị liệu | Liệu pháp vàng trong trị liệu trầm cảm ở trẻ |
| Rối loạn cảm xúc | Rối loạn cảm xúc ở trẻ vị thành niên |
| Hành động | Làm thế nào để đưa con đi khám tâm lý? |
💚 BrainCare đồng hành cùng con và gia đình bạn
Đừng chờ đến khi vấn đề trở nên nghiêm trọng. Hỗ trợ sớm luôn tốt hơn.
📞 Gọi ngay: 1900 3307 | 🌐 phongkhamtamly.com
Viện Tâm lý Giáo dục BrainCare — Tầng 7, 59 Võ Chí Công, Hà Nội
