Nghệ thuật tỉnh thức - Khắc tinh của sang chấn tâm lý

  • Cuộc sống đầy rẫy những bất trắc và những điều bất như ý chúng ta gặp phải trong cuộc sống là khó tránh khỏi. Khi Những điều đó vượt quá ngưỡng cho phép sẽ dẫn đến những sang chấn về tâm lý. Đáng buồn là chỉ một số ít mới có thể vượt qua, còn đại đa số bị mắc kẹt trong nỗi đau của mình mà không thể thoát ra được.
  • Sang chấn tâm lý không đơn giản là việc một người gặp một biến cố nào đó trong quá khứ và để lại những tổn thương về mặt tâm lý. Nghiêm trọng hơn thế những sự kiện gây đau thương đó làm rối loạn hóa học trong não bộ và thay đổi nhận thức của họ. Theo các chuyên gia tâm lý những sang chấn về tâm lý để lại những di chứng cả đời về mặt tinh thần rất khó để chữa lành. 
  • Thuốc chỉ giúp bệnh nhân kiểm soát cảm xúc. Trị liệu tâm lý mới là phương cách đặc biệt để giúp người mắc rối loạn stress sau sang chấn giải quyết được triệt để vòng kiềm tỏa của những sự kiện đau đớn trong đời họ.
  • Chúng tôi chọn và ứng dụng Nghệ thuật tỉnh thức vào trị liệu cho bệnh nhân mắc chứng rối loạn stress sau sang chấn. Liệu pháp này kết hợp tinh hoa của các liệu pháp, đã được chứng minh tính hiệu quả trên thế giới và được áp dụng trong thực tế tại Việt Nam. Hạt nhân của liệu pháp này là ứng dụng triết lý chánh niệm của đạo Phật vào trị liệu tâm lý thông qua các trải nghiệm nghệ thuật, đưa thân chủ trở về an yên trong thực tại, chấp nhận và buông bỏ quá khứ.

Sang chấn tâm lý là gì?

  • Sang chấn tâm lý (PTSD) là tổn thương tâm lý sau khi trải qua một sự kiện cực kỳ đáng sợ hoặc đau khổ. Mặc dù mỗi người trải qua một sự kiện chấn thương sẽ phản ứng khác nhau, có người thì trải qua nó một cách dễ dàng. Tuy nhiên, một số người sau khi trải qua một sự kiện đau thương sẽ phát triển thêm những tâm lý căng thẳng, stress và kéo dài sẽ thành sang chấn tâm lý, rối loạn stress sau sang chấn.

Sang chấn tâm lý tạo ra sự rối loạn hóa học trong não bộ dẫn đến việc thay đổi nhận thức. Vậy nguyên nhân do đâu dẫn đến sang chấn tâm lý?

  • Do sự kiện gây sang chấn tâm lý
    • Cái chết bất ngờ của thành viên gia đình, người yêu, bạn bè, giáo viên hoặc kể cả là thú cưng
    • Đổ vỡ trong gia đình
    • Trải qua vụ tai nạn nghiêm trọng gây ảnh hưởng cả về thể chất và tinh thần
    • Ốm nặng, bị bệnh nguy hiểm
    • Do chiến tranh
    • Thảm họa thiên nhiên
    • Khủng bố
    • Di chuyển đến một địa điểm mới
    • Bị cha mẹ, người thân ruồng bỏ, bỏ rơi
    • Bị hiếp dâm
    • Bị đe dọa, lạm dụng

Những trải nghiệm này đã như một cú đánh mạnh vào trung ương thần kinh làm những mạch thần kinh kiểm soát nỗi sợ hãi trong não bộ bị thay đổi, dẫn đến việc thay đổi nhận thức.

  • Rối loạn căng thẳng, căng thẳng kéo dài
  • Do cấu trúc thần kinh

Khi bạn mang viết thương ở thực thể nhiều người nhìn thấy điều đó. Nhưng khi bạn mang những tổn thương về tâm lý không ai biết, có khi chính bạn cũng mơ hồ về điều này. Những dấu hiệu sau sẽ chỉ cho bạn cách nhận biết một người gặp sang chấn tâm lý

  • Cáu gắt
  • Thay đổi tâm trạng đột ngột, kịch tính, dễ kích động
  • Lo lắng và hồi hộp
  • Sự phẫn nộ
  • Hay từ chối
  • Phiền muộn
  • Hồi tưởng lại những ký ức lặp đi lặp lại của sự kiện
  • Khó tập trung
  • Thay đổi giấc ngủ hoặc mất ngủ
  • Thay đổi khẩu vị
  • Nỗi sợ hãi mãnh liệt, lo sợ rằng sự kiện đau thương sẽ tái diễn, đặc biệt là xung quanh ngày kỷ niệm của sự kiện (hoặc khi quay lại cảnh của sự kiện ban đầu)
  • Triệu chứng thực thể của căng thẳng, chẳng hạn như đau đầu và buồn nôn
  •  Làm xấu đi tình trạng sức khỏe, tâm trạng hiện tại

Khác với trầm cảm là cảm xúc trầm buồn, vô cọng, trống rỗng. PTSD tạo ra những cao trào về cảm xúc, sự mất kiểm soát về hành vi gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc

  • Một số nghiên cứu cụ thể chỉ ra rằng, sang chấn tâm lý cụ thể ảnh hưởng đến vùng não giữa, một phần của bộ não chi phối cảm xúc, ghi nhớ thông tin và não trán, vùng não điều khiển quá trình logic, tư duy và các hoạt động sống khác.
  • Tùy thuộc vào bối cảnh, yếu tố tạo nên sang chấn, hậu quả có thể là cảm xúc, hành vi hoặc ảnh hưởng lên cả nhận thức như khả năng suy nghĩ và đưa ra quyết định, đôi khi để lại di chứng thần kinh.
  • Về cảm xúc, họ có nguy cơ cao phát triển các rối loạn như lo lắng tột độ, mất kiểm soát cơn tức giận, buồn bã, cảm giác tội lỗi của người sống sót.
  • Họ có thể gặp các vấn đề liên tục với giấc ngủ hoặc nỗi đau thể xác, gặp khó khăn trong các mối quan hệ cá nhân, nghề nghiệp và cảm thấy bản thân không có giá trị, phản ứng căng thẳng kém thích nghi.

Ưu việt của liệu pháp nghệ thuật tỉnh thức

  • Liệu pháp nghệ thuật tỉnh thức kết hợp tinh hoa của nhiều phương pháp trị liệu được đã được chứng minh tính hiệu quả trên thế giới và được áp dụng trong thực tế tại Việt Nam đang được coi là liệu pháp Vàng trong điều trị PTSD. Chỉ thông qua một liệu trình điều trị tại trung tâm tương ứng với 6 hành trình, bạn đã có thể vĩnh viễn thoát ra khỏi bóng ma của quá khứ.
  • Ứng dụng triết lý chánh niệm của đạo Phật qua những trải nghiệm về nghệ thuật của thân chủ để đạt mục tiêu của việc trị liệu là kéo thân chủ về với hiện tại, học cách sống với hiện tại, hiểu được mọi nỗi đau đã là quá khứ.
  • Thông qua việc trải nghiệm nghệ thuật, cụ thể là việc tương tác bằng hình ảnh, màu sắc, âm thanh, ngôn ngữ cơ thể… giúp thân chủ cảm thấy an toàn và thoải mái hơn khi nói về những khó khăn của mình. Nhà trị liệu sẽ chữa lành tổn thương dựa trên sản phẩm nghệ thuật mà thân chủ thể hiện; đồng hành và dẫn dắt thân chủ trải nghiệm,thừa nhận, chấp nhận, thích nghi với nỗi đau nhưng không lảng tránh hay giảm nhẹ nỗi đau mà thay đổi mối quan hệ với nó một cách tích cực.
 
  • Giúp thân chủ tự tin, tự chủ, sáng tạo. Chính việc tự mình tạo ra một tác phẩm nghệ thuật dù thế nào cũng giúp việc giải tỏa stress và tăng tính sáng tạo, tự chủ cho thân chủ.
  • Liệu pháp này phù hợp cho mọi đối tượng trị liệu PSTD,  không chỉ là những người yêu nghệ thuật hay có năng khiếu nghệ thuật. 
  • Sau những buổi trị liệu thân chủ hoàn toàn có thể thực hành tại nhà và có kinh nghiệm để tự mình vượt qua khi đối mặt với vấn đề tiếp theo của mình
  • Cam kết chữa lành các tổn thương tâm lý, khúc mắc học đường cho thân chủ mà không cần dùng thuốc, không gây đau đớn, trị tận gốc rễ của bệnh, không lo tác dụng phụ.

Quy trình trị liệu tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần Braincare

Trong liệu pháp trị liệu tâm lý bằng Nghệ thuật tỉnh thức thông thường thân chủ sẽ trải qua 6 hành trình tương ứng với 6 buổi trị liệu. Tùy từng đối tượng, mức độ nặng, nhẹ và sự phù hợp mà chuyên gia tâm lý áp dụng các quy trình trị liệu khác nhau

  • Hành trình 1 Chuyên gia tâm lý sẽ cùng thân chủ xác định vấn đề và giúp thân chủ chấp nhận được vấn đề đó.
  • Hành trình 2 Hành trình Kết nối bản thân. Trong hành trình này mục tiêu quan trọng nhất là giúp thân chủ kết nối với chính mình, hiểu được chính mình và đồng thời tôn trọng chính mình.
  • Hành trình 3 Hành trình Đánh thức Giác quan. Việc tiếp nhận và đánh thức giác quan của thân chủ được thực hiện bằng các liệu pháp nghệ thuật thông qua việc đánh thức năm giác quan
  • Hành trình 4 Hành trình Quản lý kiểm soát cảm xúc bằng nghệ thuật
  • Hành trình 5 Thiết lập môi trường an toàn và hạnh phúc.
  • Hành trình 6 Sống với hiện tại và thực hiện những ước mơ sẽ khép lại những vấn đề mà thân chủ đã trải qua và mở ra hướng mới, con đường mới cho thân chủ. Lúc này thân chủ có đủ tự tin, đủ năng lực để có thể xử lý và giải quyết những vấn đề của mình.

Sang chấn tâm lý giống như bóng ma của quá khứ bao phủ cuộc đời chúng ta. Nó sẽ mãi mãi nằm ở đó và biến cuộc đời người bệnh thành vô nghĩa nếu không tìm đúng cách thoát ra khỏi nó. Nghiêm trọng hơn PTSD còn gây ra rối loạn hóa học trong não bộ và thay đổi nhận thức của người bệnh.

Đừng tiếp tục sống như vậy nữa!

Đã có giải pháp đơn giản và hiệu quả cho bạn – Trị liệu bằng Nghệ thuật tỉnh thức!

Tổng đài tư vấn

1900 3307

Đội ngũ chuyên gia