Tiếng trống trường báo hiệu năm học kết thúc, mở ra khoảng thời gian được mong chờ nhất trong năm: Kỳ nghỉ hè.
Đây vốn là lúc con được tạm gác lại những bài kiểm tra, những trang sách dày đặc để nghỉ ngơi, vui chơi và nạp lại năng lượng sau một năm dài nỗ lực. Thế nhưng, có một sự thật mà các chuyên gia tâm lý tại BrainCare thường xuyên gặp phải trong giai đoạn này: Không phải đứa trẻ nào cũng có thể tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn.
Khi guồng quay học tập đột ngột dừng lại, những căng thẳng và áp lực tích tụ suốt nhiều tháng qua không hề biến mất, mà bắt đầu bộc lộ rõ rệt hơn bao giờ hết. Áp lực điểm số và kỳ vọng vô hình từ người lớn giống như những “cơn sóng ngầm” âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, cảm xúc và hành vi của con mà đôi khi chính con cũng chưa nhận ra.
🚨 7 DẤU HIỆU TÂM LÝ BẤT ỔN DO ÁP LỰC THÀNH TÍCH CHA MẸ CẦN NHẬN DIỆN MÙA HÈ NÀY
1. Lo âu kéo dài
🔹 Biểu hiện: Con lo lắng thái quá về điểm số, sợ mắc lỗi. Ngay cả khi đang nghỉ hè vẫn không thể thực sự thư giãn, đầu óc luôn xoay quanh chuyện học.
🔸 Hệ lụy: Giảm khả năng tập trung, ghi nhớ; dễ xuất hiện các triệu chứng cơ thể như đau đầu, đau bụng, tim đập nhanh mỗi khi nhắc đến việc học.
2. Tâm trạng nặng nề vì "không đạt kỳ vọng"
🔹 Biểu hiện: Buồn bã kéo dài, thu mình lại, mất hứng thú với các hoạt động và trò chơi từng rất yêu thích; luôn cảm thấy mình kém cỏi, thất bại.
🔸 Hệ lụy: Thiếu động lực, dần mất kết nối với những niềm vui vốn thuộc về tuổi thơ.
3. Giảm lòng tự trọng
🔹 Biểu hiện: Con đồng nhất giá trị của mình với điểm số (suy nghĩ kiểu “điểm thấp thì mình không có giá trị”); liên tục so sánh bản thân với bạn bè và sợ thử những điều mới.
🔸 Hệ lụy: Sợ thất bại, hạn chế khám phá năng lực cá nhân và luôn sống trong sự tự ti.
4. Rối loạn giấc ngủ
🔹 Biểu hiện: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình hoặc thức rất khuya dù không có lý do rõ ràng do hệ thần kinh vẫn đang trong trạng thái căng thẳng.
🔸 Hệ lụy: Mệt mỏi vào ban ngày, giảm trí nhớ, dễ cáu gắt và làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu sẵn có.
5. Bất ổn cảm xúc và hành vi
🔹 Biểu hiện: Con trở nên nhạy cảm hơn, dễ nổi nóng, cáu gắt vô cớ, khóc nhè hoặc ngược lại — chống đối và né tránh hoàn toàn mọi thứ liên quan đến sách vở.
🔸 Hệ lụy: Gia tăng xung đột trong gia đình, ảnh hưởng đến các mối quan hệ bạn bè; con có xu hướng che giấu cảm xúc thật để đối phó.
6. Thu hẹp bản sắc cá nhân
🔹 Biểu hiện: Cuộc sống của con chỉ xoay quanh điểm số và bài tập, bỏ qua hoàn toàn sở thích cá nhân, năng khiếu hay các kỹ năng xã hội.
🔸 Hệ lụy: Khi gặp thất bại trong học tập, con dễ rơi vào khủng hoảng và mất phương hướng vì chưa từng được khám phá mình là ai ngoài những con điểm.
7. Kiệt sức cảm xúc âm thầm
🔹 Biểu hiện: Con thường xuyên nói những câu như “Con chán lắm rồi”, “Con thấy mình là gánh nặng”; thu mình hoàn toàn, không muốn kết nối với bất kỳ ai.
🔸 Hệ lụy: Đây là tín hiệu báo động đỏ cho thấy con đang cần được hỗ trợ chuyên sâu.
📌 Khuyến nghị từ chuyên gia: Nếu cha mẹ nhận thấy những biểu hiện này kéo dài hơn 2 tuần, hãy liên hệ chuyên gia tâm lý ngay — đừng chờ mọi thứ tự qua đi.
LỜI NHẮN TỪ BRAINCARE: MÙA HÈ NÀY, HÃY CÙNG CON CỞI TRÓI ÁP LỰC
Để con có một môi trường phát triển an toàn, lành mạnh và hạnh phúc, điều con cần nhất lúc này không phải là những lớp học thêm dày đặc cho năm học tới. Điều con cần, là cảm giác được bố mẹ thấu hiểu.
Hãy giúp con nhận ra rằng: Điểm số chỉ là một phần nhỏ trong hành trình lớn lên, không phải thước đo duy nhất, và chắc chắn không phải toàn bộ giá trị của con.
Những gánh nặng tâm lý nếu không được đồng hành đúng lúc sẽ âm thầm ảnh hưởng đến con lâu hơn chúng ta nghĩ. Đội ngũ chuyên gia tâm lý tại BrainCare luôn sẵn sàng lắng nghe, đánh giá chuyên sâu và đồng hành cùng gia đình để con được gỡ bỏ gánh nặng và vững vàng bước tiếp.
📩 Cha mẹ hãy để lại Inbox hoặc liên hệ qua tổng đài hotline của viện để được tư vấn và đồng hành, mọi thông tin của gia đình sẽ được bảo mật tuyệt đối.
Đánh giá trị liệu tại BrainCare
Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia tâm lý, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm đánh giá, tham vấn, trị liệu, chẩn đoán uy tín, mang đến lợi ích cho khách hàng.
BrainCare hướng tới trở thành một trong những đơn vị dẫn đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tinh thần tại Việt Nam, làm thay đổi thói quen và nhận thức của người Việt Nam trong việc chú trọng sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết. BrainCare “Vì cộng đồng hạnh phúc từng giây“.
