Đánh bay trầm cảm qua 1 liệu trình "Nghệ thuật tỉnh thức"

Trầm cảm - Kẻ sát thủ giấu mặt trong xã hội hiện đại

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là căn bệnh phổ biến nhất trên toàn thế giới và đứng thứ hai trong gánh nặng bệnh lý toàn cầu, chỉ sau bệnh lý mạch vành. Ước tính trên thế giới có khoảng 350 triệu người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm. 25% dân số Việt nam mắc trầm cảm.
Hậu quả nghiêm trọng nhất của trầm cảm chính là hành vi tự sát. Theo thống kê tại Việt Nam, số người tự tử hàng năm lên tới 36.000-40.000 người, cao gấp 3-4 lần số ca tử vong do tai nạn giao thông. Trầm cảm chịu trách nhiệm cho 75% các vụ tự tử kể trên, còn lại 22% là do nghiện rượu, ma túy, cờ bạc và chỉ có 3% do tâm thần phân liệt, động kinh.
Nghệ thuật tỉnh thức (MBAT) – Được đội ngũ chuyên gia BrainCare nghiên cứu và ứng dụng kết hợp với các phương pháp hiện đại như CBT, DBT, CAT…Trị liệu chuyên sâu cho thân chủ gặp vấn đề về: Sang chấn tâm lý, trầm cảm, lo âu, nghiện game, nghiện internet, thách thức chống đối, rối loạn cảm xúc.

Nếu bạn không muốn phải hối hận thì đừng bỏ qua nếu có 5 trên 8 dấu hiệu sau đây

• Mất khí sắc mặt luôn buồn bã tỏ rõ sự lo lắng chán chường, thường xuyên đau người không rõ nguyên nhân.

• Mất tập trung hoặc sở thích cho hầu hết các hoạt động

• Mất cảm giác ngon miệng, ăn ít, sút cân hoặc ngược lại ăn quá nhiều

• Rối loạn giấc ngủ, ngủ ít hoặc ngủ quá nhiều

• Rối loạn hoạt động tâm thần vận động, đi lại bồn chồn, ngồi yên một chỗ, vận động chậm chạp, ít biểu đạt ngôn ngữ

• Giảm sút năng lượng

• Cảm thấy vô dụng, tội lỗi

• Khó tập trung khó làm việc ngay cả những việc đơn giản.

Nguyên nhân của trầm cảm

Ngoại sinh
- Do áp lực từ các vấn đề như gia đình, công việc con cái kinh tế hoặc do xảy ra một số biến cố như mất tài sản, mất người thân,..cũng là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm.
- Lạm dụng thuốc an thần: Những loại thuốc an thần, thuốc ngủ có công dụng gây ức chế hoạt động của thần kinh giúp người sử dụng rơi vào trạng thái ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng các loại thuốc này sẽ khiến cho não bộ bị ảnh hưởng, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn.
- Lạm dụng chất kích thích: Việc lạm dụng quá nhiều rượu bia, ma túy đá, các chất cấm sẽ khiến cho bộ não bị ảnh hưởng trầm trọng.
- Mất ngủ thường xuyên: Đây được xem là nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến bệnh trầm cảm. Việc mất ngủ thường xuyên và kéo dài sẽ làm cho người bệnh suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến tinh thần và cả sức khỏe.
Nội sinh
- Một số chấn thương hoặc tác động mạnh đến bộ não gây ra các rối loạn về thần kinh
- Yếu tố di truyền: Theo một số nghiên cứu chuyên khoa của Mỹ cho biết ADN cũng là một nguyên nhân có thể gây nên bệnh trầm cảm

Hệ lụy của sử dụng thuốc Tây y

Thuốc Tây y chỉ giúp bệnh nhân kiểm soát cảm xúc, không giải quyết được tận gốc bệnh trầm cảm và gây ra nhiều hệ lụy.

Làm người bệnh ngủ li bì trong thời gian dài
Mập, tăng cân rất nhanh hoặc gầy yếu rất nhanh
Giảm trí nhớ từ từ
Nhiều trường hợp gây ra chứng mất ngủ, khó ngủ
Đau đầu, nhức đầu
Cơ thể dần mất đi sức lực, trí lực giảm sút
Nhớ nhớ quên quên, không minh mẫn
Gây nên các bệnh lý nghiêm trọng khác như: suy thận, suy gan, viêm dạ dày…
Làm người bệnh nghĩ đến tự sát
Gây suy giảm thể lực, làm người bệnh trở nên mệt mỏi hơn
Nhờn thuốc, buộc phải dùng thuốc liên tục hoặc tăng liều trong thời gian dài để cảm thấy thoải mái, an thần…

Thuốc chống trầm cảm có tác dụng nhất định đến các mạch máu và chất dẫn truyền thần kinh (serotonin, dophamine, norepinephrine) nhưng việc lạm dụng trong thời gian dài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tính mạng của người bệnh. Vậy giải pháp nào cho người trầm cảm?

Ưu việt của liệu pháp Nghệ thuật tỉnh thức

Nghệ thuật tỉnh thức là kết hợp lợi ích của việc ứng dụng triết lý chánh niệm trong đạo Phật vào việc chữa lành tổn thương tinh thần cho thân chủ thông qua các trải nghiệm nghệ thuật. Cốt lõi lấy thân chủ là trung tâm.
Nói cách khác thân chủ tham gia vào quá trình trị liệu như một cách để thân chủ chú tâm quan sát những gì đang diễn ra xung quanh, cũng như tất cả những gì đang diễn ra bên trong (suy nghĩ, cảm xúc) một cách không phán xét. Từ đó hình thành sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và môi trường.
Thông qua việc trải nghiệm nghệ thuật, cụ thể là việc tương tác bằng hình ảnh, màu sắc, âm thanh, ngôn ngữ cơ thể… giúp thân chủ cảm thấy an toàn và thoải mái hơn khi nói về những khó khăn của mình. Nhà trị liệu sẽ chữa lành tổn thương dựa trên sản phẩm nghệ thuật mà thân chủ thể hiện; đồng hành và dẫn dắt thân chủ trải nghiệm,thừa nhận, chấp nhận, thích nghi với nỗi đau nhưng không lảng tránh hay giảm nhẹ nỗi đau mà tự vượt qua chúng, thay đổi mối quan hệ với chúng một cách tích cực.
Liệu pháp này phù hợp cho mọi đối tượng trị liệu trầm cảm, không chỉ là những người yêu nghệ thuật hay có năng khiếu nghệ thuật.
Sau những buổi trị liệu thân chủ hoàn toàn có thể thực hành tại nhà và có kinh nghiệm để tự mình vượt qua khi đối mặt với vấn đề tiếp theo của mình. Hiểu được cảm xúc, suy nghĩ của mình bắt nguồn từ đâu, học được cách kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực, đặc biệt học được cách ứng phó với chúng.
Cam kết tình trạng trầm cảm được giải quyết dứt điểm mà không cần dùng thuốc, không đau đớn, bình phục sức khoẻ một cách tự nhiên, không có tác dụng phụ,hạn chế tái phát.