Trong thời đại 4.0, không gian sống của mỗi gia đình đã thay đổi hoàn toàn. Với trẻ ở độ tuổi dậy thì – giai đoạn trẻ chưa thực sự hiểu rõ về giá trị của bản thân song lại mang khao khát tìm kiếm sự công nhận. Mạng xã hội, vô tình thay lại trở thành “ngôi nhà thứ hai” lý tưởng cho con thể hiện bản thân mà không lo bị cấm đoán, phán xét. Tuy nhiên, cũng chính mạng xã hội là nguồn cơn dẫn đến những vấn đề tâm lý phức tạp khi con dần xa rời những giá trị thực tại và dần đánh mất kết nối với gia đình.
Nội dung chính
Khi không gian ảo trở thành "ngôi nhà thứ hai" của con
Mạng xã hội mở ra cho con một cánh cửa đến với nguồn tri thức khổng lồ trên toàn thế giới. Con có thể dễ dàng tìm thấy những video hướng dẫn kỹ năng, các bài học về ngoại ngữ, khoa học hay nghệ thuật. Những kiến thức này không chỉ giúp ích cho việc học mà còn làm cuộc sống của con thêm phong phú, giúp con luôn bắt kịp với dòng chảy thông tin của thời đại 4.0. Không chỉ dừng lại ở việc tiếp cận với thông tin, kiến thức mới, mạng xã hội giúp con làm quen với những người bạn có cùng đam mê, sở thích dù ở bất cứ đâu. Ở tuổi dậy thì, nhu cầu được kết nối và “thuộc về” là cực kỳ lớn. Sự chia sẻ và ủng hộ từ những nhóm bạn trên mạng xã hội giúp con cảm thấy mình không đơn độc, là chỗ dựa tinh thần rất lớn khi con gặp những vướng mắc mà đôi khi khó nói với người thân. Việc nhận được những phản hồi tích cực từ cộng đồng giúp con xây dựng lòng tự tin và hiểu rõ hơn về những thế mạnh của chính mình. Một trong những lợi ích không thể phủ nhận nhưng cũng đặt ra nhiều quan ngại của mạng xã hội là tính giải trí. Những nội dung giải trí lành mạnh, những video hài hước hay những cộng đồng yêu thú cưng, âm nhạc trên mạng xã hội là “liều thuốc” tinh thần giúp con thư giãn. Nếu biết cân đối thời gian, đây là cách hiệu quả để con tái tạo năng lượng sau những áp lực học tập căng thẳng.Những hệ lụy trực tiếp đến tâm lý mà con phải đối mặt
Mọi vấn đề luôn có hai mặt và mạng xã hội cũng vậy. Việc dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội – đặc biệt là khi con sử dụng từ 4-6 tiếng mỗi ngày gây ra những hậu quả khôn lường.
Vì quá phụ thuộc vào thế giới ảo, con bắt đầu gặp khó khăn khi bước ra cuộc sống thực. Con loay hoay định nghĩa bản thân qua những lượt tương tác và luôn tự hỏi “Mình là ai?” giữa những phiên bản hoàn hảo của người khác. Khi quay về cuộc sống thực, nhìn vào gương, nhìn vào bảng điểm, con dễ rơi vào trạng thái vô định, hoài nghi về ý nghĩa sự tồn tại của chính mình. Ngoài ra, việc lướt xem liên tục những video ngắn với nhịp độ chuyển đổi nhanh khiến não bộ con làm quen với những kích thích tức thì. Hệ quả là con dần mất đi sự kiên nhẫn và khả năng tập trung sâu cũng như khả năng sáng tạo. Hiện tượng này các nhà khoa học thần kinh gọi là “não bỏng ngô” hoặc thường được biết đến với cái tên “thối não” – Brain rot. Lướt mạng xã hội liên tục, đặc biệt là với điện thoại gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho con, có thể kể tới như tình trạng cổ mai rùa và hội chứng ống cổ tay (do cúi đầu, cầm điện thoại, lướt mạng xã hội trong thời gian dài), rối loạn giấc ngủ (do thường xuyên thức khuya lướt mạng xã hội và tác hại của ánh sáng xanh do màn hình điện thoại/máy tính gây ra). Những vấn đề sức khỏe này không xuất hiện ngay cùng lúc mà dần dần bào mòn sức khỏe cũng như tinh thần của trẻ.
Đ𝒆̂̉ 𝑴𝒂̣𝒏𝒈 𝑿𝒂̃ 𝑯𝒐̣̂𝒊 𝑻𝒓𝒐̛̉ 𝑻𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝑩𝒂̣𝒏 𝑻𝒐̂́𝒕 𝑪𝒖̉𝒂 𝑪𝒐𝒏Trong bối cảnh mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống của mỗi chúng ta, việc “cấm đoán hoàn toàn” thường không mang lại hiệu quả lâu dài. Điều quan trọng không phải là tách con khỏi môi trường số, mà là đồng hành để con biết cách sử dụng nó một cách phù hợp. Hãy cùng BrainCare tìm hiểu một số phương pháp giúp phụ huynh đồng hành cùng con trong việc sử dụng mạng xã hội nhé!
𝑩𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒏𝒐̂́𝒊 đ𝒐̛𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒏 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒄𝒐𝒏:Cha mẹ hãy thử nhờ con hướng dẫn về một ứng dụng mới hay hỏi con về một người nổi tiếng con đang yêu thích. Khi con thấy cha mẹ thực sự quan tâm đến thế giới của mình, con sẽ mở lòng để chia sẻ nhiều hơn và cũng đón nhận những chia sẻ của cha mẹ dễ dàng hơn.
𝑸𝒖𝒂̉𝒏 𝒍𝒚́ 𝒏𝒐̣̂𝒊 𝒅𝒖𝒏𝒈 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒊𝒆̂́𝒑 𝒄𝒂̣̂𝒏 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒎𝒊𝒏𝒉:Thay vì cấm đoán cực đoan, cha mẹ cần cùng con thảo luận về những gì con xem trên mạng. Hãy hướng dẫn con cách nhận biết các thông tin tiêu cực, những video ngắn có nội dung lệch lạc và khuyến khích con theo dõi những kênh thông tin bổ ích, lành mạnh. Nhiều nền tảng mạng xã hội cũng có các công cụ để lọc nội dung dành cho trẻ em và cha mẹ đừng quên sử dụng các tính này nhé! Việc cha mẹ thấu hiểu những gì đang hiện diện trên màn hình của con sẽ giúp con có một “bộ lọc” tốt hơn trước những tác động xấu.
𝑪𝒖̀𝒏𝒈 𝒄𝒐𝒏 𝒙𝒂̂𝒚 𝒅𝒖̛̣𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒒𝒖𝒚 𝒕𝒂̆́𝒄 𝒄𝒉𝒖𝒏𝒈:Cha mẹ thỏa thuận với con về những khung giờ “không thiết bị” trong ngày, như giờ ăn cơm hoặc trước khi đi ngủ. Điều quan trọng là cha mẹ cũng cần làm gương để con thấy đây là việc làm vì lợi ích chung của cả gia đình.
𝑲𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒏 𝒌𝒉𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒉𝒂𝒎 𝒈𝒊𝒂 𝒄𝒂́𝒄 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 đ𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄:Cha mẹ tạo điều kiện để con được bộc lộ khả năng qua việc nấu ăn, làm việc nhà hoặc các môn thể thao MÀ CON THÍCH. Cha mẹ cũng đừng quên dành lời khen ngợi chân thành cho những nỗ lực thực tế của con nhé, những lời khen của cha mẹ sẽ giúp con hiểu rằng giá trị của mình không nằm ở những con số ảo trên màn hình mà nằm ở chính bản thân con, ở thực tại. Những hoạt động vừa giảm thời gian con tiếp cận mạng xã hội, vừa giúp con nâng cao ý thức về giá trị của bản thân.
Lời nhắn từ BrainCare
Hành trình nuôi dạy con ở tuổi dậy thì vốn đã nhiều thử thách, trong thời đại số lại càng cần nhiều hơn sự bao dung và thấu cảm. Nếu cha mẹ đang cảm thấy bế tắc trong việc kết nối với con, hoặc nhận thấy con có những dấu hiệu lạm dụng – “nghiện” mạng xã hội, hãy để BrainCare lắng nghe và đồng hành cùng gia đình. Đội ngũ chuyên gia tâm lý gồm các Tiến sĩ, Thạc sĩ giàu kinh nghiệm của BrainCare sẽ cùng cha mẹ giúp con vượt qua tình trạng “nghiện” mạng xã hội, hướng dẫn con sử dụng mạng xã hội một cách thông minh và an toàn.
Đánh giá trị liệu tại BrainCare
Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia tâm lý, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm đánh giá, tham vấn, trị liệu, chẩn đoán uy tín, mang đến lợi ích cho khách hàng.
BrainCare hướng tới trở thành một trong những đơn vị dẫn đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tinh thần tại Việt Nam, làm thay đổi thói quen và nhận thức của người Việt Nam trong việc chú trọng sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết. BrainCare “Vì cộng đồng hạnh phúc từng giây“.
