Áp lực học tập

Sự gia tăng căng thẳng trong học tập cùng những thay đổi nhanh chóng do đại dịch gây ra và chúng ta chỉ có thể tưởng tượng rằng con số thiệt hại trong năm nay đang để lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của con em chúng ta. Ngoài đại dịch, có nhiều lý do khác khiến trẻ em có thể gặp nhiều áp lực như vậy, như: lịch học tập quá dày đặc, bài tập quá nhiều, cường độ học tập liên tục, quá tải trong sắp xếp công việc, bị ảnh hưởng bởi học online,… tất cả những ví dụ trên đều là những tác nhân đang mang lại những căng thẳng học đường và nguyên do lớn nhất là áp lực học tập.

Mối quan hệ giữa căng thẳng học tập và sức khỏe tâm thần

Căng thẳng học tập và tác động của nó đến sức khỏe tâm thần là một chủ đề được nghiên cứu kỹ lưỡng. Nghiên cứu cho thấy căng thẳng trong học tập dẫn đến kém hạnh phúc và tăng khả năng mắc chứng lo âu hoặc trầm cảm. Ngoài ra, những học sinh gặp căng thẳng trong học tập có xu hướng học kém hơn ở trường. Điều này cho thấy sự căng thẳng này có thể khiến những đứa trẻ không làm tốt như chúng có thể như thế nào. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nếu được giúp đỡ hoặc tình hình học tập tốt hơn, học sinh sẽ có sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Áp lực học tập là gì?

Áp lực học tập là sự căng thẳng mà học sinh phải trải qua vì không thể đạt thành tích tốt ở trường hoặc lo sợ rằng mình sẽ không thể đạt thành tích tốt ở trường.
Bốn thành phần của áp lực học tập là:
Chán nản trong học tập – dẫn đến việc trẻ bỏ học và làm bài kém trong các kỳ thi.
Xung đột học tập – điều này xảy ra khi trẻ em bị ép học trái với ý muốn của chúng.
Lo lắng trong học tập – nỗi sợ hãi của các kỳ thi.
Áp lực học tập – Cảm giác choáng ngợp trước một lượng giáo trình lớn.

Dấu hiệu áp lực học tập theo từng đối tượng trẻ

Đối với trẻ “đứng chót”

Có một số em luôn đứng cuối lớp. Chúng đùa giỡn trong giờ học, chúng không viết ghi chú, chúng làm phiền những đứa trẻ khác đang cố gắng viết ghi chú và thường bị phạt và bắt đứng ngoài lớp. Những đứa trẻ này không xấu, chúng chỉ tuyệt vọng để giỏi một cái gì đó. Chúng đã từ bỏ hy vọng trở thành người giỏi trong học tập. Vì vậy, bây giờ chúng đang cố gắng trở nên tốt và xấu. Họ thấy rất ít cạnh tranh trong lĩnh vực đó.

Nên làm gì?

Đừng bao giờ dán nhãn con bạn là “xấu” và từ bỏ con bạn.
Liên hệ với sự giúp đỡ để tìm ra lý do tại sao cô ấy / anh ấy tệ.
Chỉ cho cô ấy / anh ấy cách thành công.

Đối với trẻ học tập mức trung bình

Những đứa trẻ chỉ vô cùng lo lắng về việc thất bại. Chúng bị kìm kẹp bởi nỗi sợ thất bại. Muốn tránh tham gia các hoạt động vì chúng muốn tránh thất bại. Thích bị gọi là “lười biếng” “đãng trí” và “bất cẩn” hơn là – “ngu ngốc” “không có đầu óc” và “không đủ tài năng”.

Nên làm gì?

Ngừng so sánh con bạn với những người khác
Cho con bạn thấy rằng niềm vui khi “làm” – còn nhiều hơn niềm vui khi “chiến thắng”.
Giúp con bạn học tính kiên trì.
Liên hệ với sự trợ giúp của chuyên gia để tìm ra chiến lược giúp con bạn cải thiện kết quả học tập.
Thể hiện tình yêu vô điều kiện.

Đối với trẻ đứng đầu lớp

Một số trẻ luôn lo lắng. Họ học mọi lúc. Họ không đi chơi, không nói chuyện với ai, không làm bất cứ điều gì khiến họ thoải mái, họ luôn nghiêm túc và sợ vui. Đây là những đứa trẻ bị kìm kẹp bởi nỗi sợ hãi thất bại. Chúng liên kết giá trị bản thân với điểm của họ. Sợ mất tình yêu và tình bạn nếu bị điểm thấp. Vì vậy, họ học tập vì sợ hãi. Chúng cho thấy tất cả các dấu hiệu căng thẳng cổ điển – nhưng chúng bị cha mẹ và giáo viên nhầm lẫn với sự hiếu học. Và họ được mọi người ca ngợi là “Tốt”.

Nên làm gì?

Ngừng so sánh con bạn với những người khác
Cho con bạn thấy rằng niềm vui khi “làm” – còn nhiều hơn niềm vui khi “chiến thắng”.
Giúp con bạn học tính kiên trì.
Liên hệ với sự trợ giúp của chuyên gia để tìm ra chiến lược giúp con bạn cải thiện kết quả học tập.
Thể hiện tình yêu vô điều kiện.

Đánh giá trị liệu tại BrainCare

Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia tâm lý, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm đánh giá, tham vấn, trị liệu, chẩn đoán uy tín, mang đến lợi ích cho khách hàng.

BrainCare hướng tới trở thành một trong những đơn vị dẫn đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tinh thần tại Việt Nam, làm thay đổi thói quen và nhận thức của người Việt Nam trong việc chú trọng sức khỏe tinh thần và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết. BrainCare “Vì cộng đồng hạnh phúc hơn từng phút giây”.